ウォーキングと軽めのランニングとダッシュ。 心拍数のグラフを見てみると 運動強度の違いがよくわかります。 ウォーキングではほとんど心拍数の変動は 感じないですね。 ランニングでも、Apple Watchを見ながらゆっくり走れば 心拍数が上がり過ぎずに走れる…
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