今月頭に5km走った結果です↓ そしてこちらは6月に走ったもの。 アプリが違いますが・・・。↓ 同じ5kmでもタイムが向上しています。 あと数字には出てこないんですが、 個人的にすごくトレーニングの効果を実感していることとして、 高い心拍数でも辛さがかな…