【ランニング】成長の兆し！

今日も走ってきました。

いつもの5km。

序盤の心拍数急降下は、途中信号で止まったからです。

ワークアウトは休止にしてたけど心拍数は下がるから、

再開後いきなり低くなってるのか・・・。

後半は上り坂だったので徐々に心拍数が上がってる感じです。

その後、休憩を挟んでからの3km。

心拍数が140-160bpmにいる時間が長い！

この時間が長くなればスタミナ上がるかな？

まあそもそも長時間走れるようになってる時点で

スタミナはついていると言えるだろうけど。

とにかくランニングを始めた1ヶ月半前より、

走れる距離が長くなったので成長を実感できました！

あと日中より夜の方が走りやすいですね。