【ランニング】心拍数を保つのは難しい？？

ランニングを始めた僕ですが、

タイムよりも持久力、スタミナを向上させたいと思っています。

いつもすぐに心拍数が160bpmを越えてしまうので、

140〜160bpmに収められるのか？

実験してみました。

いつもよりかなりゆっくり、

歩幅を短くして走ってみました。

最初は「おっ、いい感じ！」と思っていたのですが、

3分ほどで160bpmを越えて下がらなくなってしまいました。

足を大きく上げるのがいけないのか？

それなら速歩きしたらどうか・・・。

低すぎました。

もっと長時間歩いたら違ってくるかもしれませんが・・・。

とはいえ、

もともと心肺機能が弱いと感じているくらいなので、

すぐに心拍数があがるのは当たり前なのかもしれません。

もうしばらくトレーニングを続けてから再度考えたいと思います。

最後は走る！

5kmランは5分/km代で走れていたので、

かなりペースアップ。

それでも5分くらいだったらしんどくなく、

楽しく走れました！

新しく買ったシューズのおかげです。

週末にはシューズの記事が書けるといいかなー。