【ケトルベル】心肺トレーニングの成果_ランニングで疲れにくくなったのを実感！

今月頭に5km走った結果です↓

そしてこちらは6月に走ったもの。

アプリが違いますが・・・。↓

同じ5kmでもタイムが向上しています。

あと数字には出てこないんですが、

個人的にすごくトレーニングの効果を実感していることとして、

高い心拍数でも辛さがかなり減っています！

6月では3kmから心臓がバクバクで破裂しそうだったんですがw

今は軽く走ったときくらい、とても辛いということがありません。

走るのを楽しめている感じ。

今は走る頻度を下げて、一回に走る距離を伸ばしていこうかなと

思っています。

それでもしばらくは5kmですが。

ケトルベルを中心に心肺機能を強化した成果が確実に出ています！