【ランニング】Apple Watchで心拍数をウォッチ

ウォーキングと軽めのランニングとダッシュ。

心拍数のグラフを見てみると

運動強度の違いがよくわかります。

ウォーキングではほとんど心拍数の変動は

感じないですね。

ランニングでも、Apple Watchを見ながらゆっくり走れば

心拍数が上がり過ぎずに走れるようになりました。

これで長時間走ればスタミナ向上になるかな。

ダッシュすると一気に心拍数が上がりますね。

まあ、それだけなんですが。

走り方を変えればいいトレーニングになりそうです。