アウトプット入門

アウトプットできなかった人がアウトプットできる人になるためのブログ

ランニングを始めました。

つい先週くらいから、ランニングを始めました。

 

よくガチっぽい感じで外を走っている人のような、

レンズが七色に光るようなサングラス(?)とか、

加圧シャツなどはなし。

Tシャツにスウェット姿でちょこっと走っています。

 

だいたい1kmを7分くらいのペースなので、

本格的にランニングをしている人からすれば、

早歩きの延長のようなものです。

 

ですが自分にとっては心肺機能を上げることで

疲れにくい体づくりをするのが目的なので、

これくらいでもいい感じです。

 

あまり早いペースではないのですが、

それでも走っている最中は体がポカポカしてきます。

掌や指先が暖かくなり、血の巡りを実感できます。

これを長く続けていけば、スタミナも上がってくることでしょう。

 

記録が目的ではないのですが、

レーニングの効果を実感するために

ラソンイベントにエントリーしました。

 

ゴールを設定することで、

レーニングのモチベーションが上がります。

特にここで結果を出すことは意識していませんが、

(いや、当日になったらめっちゃ意識するかも、笑)

 

心肺機能を強化する3つのメリットとトレーニング方法10選 - RUNNAL[ランナル]