目指せ毎日7時間睡眠!
やっぱり、夜にがんばるのって、
無理があるのかな。
と思っています。
夜になると疲れている。
家に帰ってからではやる気が出ない。
遅い時間に勉強しても頭に入らない。
よく聞く話です。
僕もそうです。
やり残したことがあると、
どうしても夜に取り戻そうとしちゃうんですよね。
でも実際は仕事が終わって家に帰ると、
ダラダラしちゃうことが多いです。
テレビを見たり、
お菓子食べたり。
一人の力ではちょっと厳しいんです。
もうこれは開き直って
別の手を考えたいと思います。
疲れた体に鞭打つ必要はないのです。
眠たいときは眠ればいい。
そして朝は脳のゴールデンタイム。
脳がよく働く時間を効果的に使えるようにしましょう。、
朝パワーを信じて、
平日は23時には寝て6時に起きることを
目標にします。
7時間寝たらいいんじゃないかと仮定します。