『神・時間術』脳のゴールデンタイム
『神・時間術』に書かれていることを実践するブログ。
脳にはパフォーマンスが高い時間帯がある
人間の脳は、起きてから2〜3時間が最もパフォーマンスが高いそうです。
朝起きたときは、頭がスッキリした感覚があるでしょうか。
もし無いのであれば、睡眠の長さや質が悪い可能性があります。
良質な睡眠を取れていれば、起きた瞬間から脳は最高のパフォーマンスを発揮してくれます。
このような、脳のパフォーマンスが高い時間帯のことを
”脳のゴールデンタイム”と呼び、
それは目が覚めてから2〜3時間なのです。
この本では、朝の1時間は夜の1時間の4倍の価値があるとしています。
集中力が必要な仕事を、午前中に取り組むようにしましょう。
やってみよう
「そんなこと言うなら、ブログなんか書いてないで寝ろよ」と思ってますか？
その通り！
今日はシャワーを浴びたら寝ます！
起きてからブログを書いてみます。
