ウォーキングと軽めのランニングとダッシュ。 心拍数のグラフを見てみると 運動強度の違いがよくわかります。 ウォーキングではほとんど心拍数の変動は 感じないですね。 ランニングでも、Apple Watchを見ながらゆっくり走れば 心拍数が上がり過ぎずに走れる…